通常情况下我们会经常为家里的老人和孩子补钙，而常常忽略掉自己是不是也缺钙，比如晚上睡觉时会突然抽筋，容易感冒精神不好以及平时经常会腰腿疼痛等，甚至还有一些会出现头发稀疏和脱发的症状。

　　对女性产后脱发影响最大的因素是激素水平变化，这也是目前所知导致女性产后脱发的主要原因。此外产后脱发还与产后妈妈们的营养摄入有关。怀孕期间医生会让孕妇补钙，那女人产后脱发跟缺钙有关吗?

　　钙对强健的头发很重要，因为它有助于激素和酶的分泌，包括健康头发生长所涉及的雄激素激素和生物素酶。特别是对于生育年龄的女性，钙还可以帮助促进铁吸收，这对强健头发至关重要。怀孕期间医生会建议孕妇服用钙片补钙，婴儿所需的钙质都从母体中获取，对产妇体内钙的消耗量是巨大的，因此很多妈妈在怀孕期间会有抽筋的问题。产后妈妈如果没有额外补充钙质都会处于缺钙的状态，这会恶化产后脱发的情况。

　　妈妈们产前服用的钙片可以在产后继续服用，这类孕期专用补钙剂对婴儿是没有影响的。另外妈妈们也可以到医院检查一下身体内的钙水平，由医生开具补充剂。

　　食物中含有钙质足以满足人体的需要，我们可以在饮食中增加高钙的食物。像牛奶、酸奶、骨头汤这类的食物中都有较高的含量的钙质。素食主义者可以选择像豆腐、杏仁酱、加钙橙汁和豆浆之类的食物。研究还发现钙与维生素D搭配使用效果最好，因为这种维生素可以增加钙的吸收。

　　怀孕分娩对于母亲的身体都是一次巨大的消耗，身体中的养分供给婴儿后，很多妈妈很容易出现营养失调甚至营养不良的状况。产后妈妈们要注意补充营养，产后脱发也会随着身体的恢复逐渐好转的。