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产后康复都要做哪些,你知道吗?

16420怀孕妈妈

生完孩子,宝妈从身形到内在发生很大变化,产后康复可帮助产妇尽快恢复由于怀孕分娩给身体带来的损伤,还能预防因生产可能带来的盆底疾病、内分泌问题、排尿/排便障碍、心理问题等。 

宝妈了解产后康复都需要做什么吗?

 产后42天检查 产后42天检查必做项目:乳房、子宫及附件等相关妇科检查、盆底肌筛查、伤口情况、血压、血糖、血尿常规、肝肾功能。坐月子后身体恢复的如何,需要通过产后42天检查才能准确判断。

一般来说,产后42天检查与产检一样,由医生接诊后,妈妈需要检查以下几个方面: 

  •  检查产道或腹部伤口:了解宫颈的情况,查看恶露是否排清,如果是剖宫产或者有侧切,还需要查看伤口愈合情况。
  •  血、尿常规检查:尤其是对妊娠合并贫血及产后出血的妈妈来说,一定要查血常规,如贫血应及时治疗;如果妈妈患有心脏病、肝炎、泌尿系统感染或其他合并症,则应到内科或有关科室进一步检查和治疗。
  •  腹部彩超检查:针对子宫复旧情况进行评估。
  •  TCT+HPV检查:如果产后妈妈在孕前没有做TCT和HPV检查,可以在产后完成,检测有无可能导致宫颈病变和宫颈癌的病毒感染。

 盆底康复 有些宝妈坐月子期间就可能会出现漏尿,产后性生活时可能会出现阴道漏气、阴道松弛、性交痛等,这些问题的根源主要在于产后盆底功能下降了。 

产后42天也恰恰是盆底肌修复的黄金时期,想修复受损的盆底肌就得先清楚盆底肌的损伤程度,进行盆底肌力评估。检查过程中,产后宝妈们需要放松肌肉,在医生的口令指导下收缩阴道,根据收缩持续时间和连续完成次数来分级:
 0 级:感觉不到阴道肌肉收缩动作;
1 级:感觉到肌肉轻微的收缩或蠕动,但不能持续;
2 级:明显感觉到肌肉收缩,能完成2次但仅能持续2秒;
3 级:肌肉收缩能使手指向上向前运动,能完成3次且持续3秒;
4 级:肌肉收缩有力,能抵挡手指的压力,能完成4次且持续4秒;
5 级:肌肉收缩有力,能持续对抗手指压力,完成5次以上且持续5秒

 一般来说,正常的测评结果应在3-5级之间,不过大多数的情况下,宝妈的盆底肌肉力量仅为0-2级,需要进行相应的康复治疗。

塑形美体腹直肌分离、妊娠纹、剖宫产疤痕、腹壁松弛、腿部/臀部/手臂脂肪太多,这些都是常见产后塑形美体的项目,如果这些项目恢复的好,不仅帮助产妇们重获自信,还有助于构建家庭和谐。

 骨盆修复 

骨盆修复是产妇们经常忽略的产后康复项目,很多产妇会出现长短腿、两侧屁股大小不一、走路姿势不佳等多是源于骨盆不正、移位、前倾/后倾或松弛等。 

产后心理生完孩子后,新角色的不适应、夫妻矛盾、婆媳矛盾、育儿观念冲突、劳累等使得产后妈妈容易出现不同程度的产后抑郁。保持积极乐观的心态,坦然面对产后生活。  

咨询预约方式:
微信:aimayy0531
电话:15628991202

医疗机构第一名称:济南艾玛妇产医院   
医疗广告审查证明文号:济医广审字[2020]第0714-124号
2020/08/12
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