升级妈妈后，作为过来人想跟备孕以及备产的准妈妈们说点啥？都有什么经验和教训？

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含香先帮大家总结下网友们的经验，期待亲们分享你的经验。
备孕时期：

1.身体的小毛病调理好。痔疮和牙病都要提前治好，怀上宝宝因为激素问题，痔疮和牙病会越来越严重，而孕期无法治疗，人会很受罪。

2.备孕前先要做孕前检查，父母身体好才能生出健康的宝贝。备孕期不熬夜，少吃寒凉的食物。

2017/03/21回复

含香楼板凳

孕期：
1. 对于医院，选择地点比选择名气重要。产检生娃不要只瞄准市妇幼等大医院，这些医院人实在太多，连平时产检挂号排队都费时费力，没有特殊情况，还不如找离家近一些的医院，等到真的发动的时候，路途上也顺利一些。
2. 孕期饮食要均衡，怀孕期间基本上大家都很重视，不会有少吃的只有多吃的，不光营养过剩肉自己长肉，而且宝宝也会偏大，不利于顺产。

3.产检一定按时做，检查要做全。熟知产检的日期，提前做好规划表。

4.怀孕7个月之后就可以开始加强走路锻炼，对加快产程帮助很明显。

5.一定要多看些关于生产的知识，尽量多了解，知己知彼，这样不会太早进入精神紧张崩溃的状态，才不会过早消耗太多体力。如果坚定了要顺产，那么就一定要坚持到底，其实分娩的疼痛也不是那么难以忍受的，把注意力放在如何用力而不是嚎叫上，同时想着痛一次宝宝就离出生近一点，就一定能扛得住。

2017/03/21回复

含香楼4楼

产前：
1.身份证、户口本、产检手册等证照都要事先理好，放在一个文件袋里，进待产室的时候拿起就走，护士要来登记的时候直接一个袋子给她，请自便，老娘只负责专心痛。

2.产前一定要去一趟病房问清楚规定，提前问好待产医院的待产包。仔细调查医院所发待产包的内容，免得带重复或者少带了。弯头吸管或者带吸管的水杯特别特别有用！一定要准备，生产的时候方便喝水润喉，坐月子时躺着喝水防头晕。

2017/03/21回复

含香楼5楼

生产：
1.宫缩10-15分钟一次的时候就去医院。不要5-6分钟疼一次才去医院。有些人宫口开的快，等5-6分钟才动身，如果路上速度慢了点，很可能在路上破水或者生在路上。建议10-15分钟就去医院。

2.带够手机电池。如果进产房一时半会生不下孩子，唯一能和外界沟通的只有手机了。保证手机充满电。最好戴手表看时间，好计算宫缩。

3.阵痛开始时喝浓蜂蜜水可以缩短4小时产程。蜂蜜水1：1比例冲调。再一个，还可以防止产后便秘。

4.能顺尽量顺产，顺产的好处多多，产后恢复快，痛苦少，肚子上没有疤痕，子宫无创伤，二胎条件好对孩子的好处就是因为马上能进食，实现母乳比较容易。孩子从产道自然分娩，肺和神经末梢都得到天然的良好锻炼。现在的产妇普遍产力不够，就是生的时候没劲，哇哇大叫，力气都浪费了。在怀孕时着重锻炼一下腰腹的力量，还有特别是盆底肌，就是提肛运动，爬楼梯等，这对产道的恢复也有好处的。还有就是生产的时候学会呼吸用力，学习下拉玛泽分娩呼吸法。尽量不要大叫，浪费力气。实在怕疼可以事先约医生要求打麻药无痛分娩的，这样能在开宫口的时候省点力气。

2017/03/21回复

含香楼6楼

产后：

1.产后尽快让宝宝吸吮乳头，半小时内最好。

2.不要着急穿束腹带，健身。不利于排净恶露，也很容易造成出血，恢复不好。产后可以做恢复操。但不是减肥操。不要迷信出月子就瘦回原样，难道不哺乳了？生理周期还没恢复，不要减肥。

3.，因为激素水平的关系，你的情绪会很大起伏，会很玻璃心，一点点小事情可能都会很受挫，加上要面对很多新的家庭关系，带孩子又是一把新手，会慌，会烦，会怨天尤人。这很正常，都这样，一切都会好的。因为周围人面对“你有孩子了”这个情况也同样是新人。不要去抱怨，和家人互相理解，共同努力为母则强，女人为了孩子，天性就会变得坚强。

2017/03/21回复

含香楼7楼

产后第一年是最艰难的，请坚持，一定会豁然开朗。看到可爱的孩子冲着你笑，会觉得一切都是值得的。升级妈妈后，作为过来人想跟备孕以及备产的准妈妈们说点啥？都有什么经验和教训？

2017/03/21回复