小编之前有一段时间因为最亲爱的姥姥去世，一蹶不振了好长时间，后来逐渐走出心理阴影后发现头发掉的有点狠了。相信很多有重大精神刺激经历的小伙伴都有体验过这种感觉，所以这究竟是怎么回事，为什么会出现这样的状况?

　　正常情况下头发的生长遵循着一定的周期规律，但是当头发出现掉落大于生长的情况时，那么就需要及时注意了。重大刺激出现掉头发常见的比如斑秃和精神性脱发，头发掉落比较严重的主要原因是精神压力比较大，睡眠时间不充足并且睡眠的质量不好，精神压力过大会造成思绪混乱情绪不稳，很容易出现斑秃等掉发情况。

　　这种程度的掉发，首先是从生活习惯上进行调整，比如饮食要规律睡眠要充足尽量不要熬夜，晚上睡不着也可以睡前听一些舒缓的曲子、喝牛奶、热水泡脚等来辅助提升睡眠质量。

　　其次就是情绪上必须进行调整，不要去想那些让你烦心的事，尽量找一些可以转移注意力自己又感兴趣的事情做，一旦触景生情的时候要及时刹住，给自己的压力不要过大，要缓解自己的紧绷情绪，否则容易出现内分泌紊乱甚至是精神方面的疾病。

　　重大刺激造成的掉头发也要看看掉落的数量，如果掉落数量不多的情况下，按照上述的方法调整就可以，如果掉落数量比较多的情况，建议到正规的专科植发医院进行检测治疗。