妊娠和分娩对女性盆底肌肉的损伤是不可避免的，产后宝妈大约有三分之一有尿失禁、七分之一以上有盆腔器官脱垂现象。

盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，它原本是有弹性、充满活力的，犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”牢牢托住。但女性怀孕妊娠期间，在孕激素松弛素的作用下，随着胎儿的慢慢长大，在重力的作用下，胎位下移，盆底肌也会受到越来越多的挤压，变得松弛。

从孕期到生产，这是一个复杂的生理变化过程。产后恢复的本质不仅是宝妈们身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的最好状态。

产后半年内是盆底的黄金恢复期。因此，宝妈分娩后还需要为保证自己将来的生活质量作些准备。分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁、腰背痛和耻骨联合分离等盆底的问题要及时进行检查和康复治疗。

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