你知道吗？饭后的一些不良习惯，也会影响孕期宝宝的健康，孕妈们可得注意啊！
01做运动
女性都想要苗条健康，但是孕期为了宝宝的健康很多孕妈妈不得不吃很多，让自己也逐渐胖起来，有的准妈妈就忍不住吃完饭就去运动，以便消耗过多的脂肪，以达到减肥健身的效果。
其实，饭后食物储存在胃里，如果立即运动，会导致胃痉挛或导致呕吐腹泻，严重的话，可能还会危及生命。所以，孕妈妈们要记住饭后至少休息半小时以上才能运动散步。



02读书思考
孕妈对于胎教、育儿非常感兴趣，很多孕妈会在饭后读书、思考。但饭后不休息一会儿就做这件事，会导致孕妇消化不良，从而影响到胎儿对营养的吸收。



03吃水果
饭后立即吃水果是不当的。孕妈吃的大量食物需要一定时间后才能消化，如果餐后立即吃水果，则会延缓消化时间，易导致孕妇便秘。



04躺下
孕期，孕妈们感觉心烦乏力，不少孕妈妈喜欢饭后躺在沙发上，静静地发呆。因餐后食物还在胃里，孕妈们躺下，会导致胃部不适的。



05饮水
饭后很多人还喜欢喝茶、饮水或咖啡。殊不知饭后立刻饮水，会冲淡胃液，阻碍消化，增加胃部负担。有些孕妇甚至饭后还喜欢喝一些饮料，比如柠檬、果汁等。
看到这里，很多妈妈可能会忍不住吐槽：按你说的，饭后什么都不能做啊！当然不是，运动、饮水、吃水果等最好不要在饭后接着做，而是至少半个小时之后再做！