产后坐月子是为了让生完孩子的宝妈们身体快点恢复，而且对于坐月子是要非常讲究的。坐月子是女人一生中非常特殊的时期，从医学角度来看，坐月子的目的是防止产后出血、感染等并发症的发生，促进产后机体功能的恢复。那么产后要注意什么？

很多人都知道女人坐月子非常重要，几乎关系到女人以后一生的健康。在坐月子的过程中，实际上是孕妇整个的生殖系统恢复的一个过程。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各给系统都会发生一系列的适应变化。产后胎儿娩出，母体器官又恢复到产前的状态。所以宝妈要是想生娃后不显老，这就取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。

对于坐月子，往往我们的产妇表现出了满不在乎，有的产妇甚至认为，坐月子是娇气的表现，坐月子没有什么实质性的作用。但是其实事实并非如此，坐月子恰恰是对产妇恢复最重要的时期。产妇在分娩时消耗了很多体力，加上失血、出汗，身体虚弱，所以产后一定要充分休息。产妇除了保证每天8～9小时的睡眠外，白天还应安排2小时的午睡。这样有助于身体和体力的恢复，提高食欲，促进乳汁分泌 。

宝妈由于分娩时耗费巨大精力，同时也消耗了大量的能量；另外出血也会导致蛋白质和铁的丢失，因此产后初期宝妈肠胃功能会趋于紊乱，出现食欲缺乏、食而无味等现象，再加上乳汁分泌，也会消耗能量及营养。此时如果营养调配不好，不仅宝妈身体难以康复，容易得病，而且还会影响宝宝的生长发育。产后合理的食补和生活调理，对宝妈尤为重要。荤菜和素菜、粗粮和细粮、同体食物和汤类要互相搭配，才是满足宝妈哺乳和恢复需求的最佳饮食策略。

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产后的宝妈要保持每天的心情愉悦！保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！不要受风着凉，居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。济南艾玛妇产医院星级式管理服务提供舒适环境，定期对母婴产品消毒处理，门禁的管理预防院内交叉感染，母婴室功能区域划分。

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