民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此宝妈坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。
但其实，多数宝妈坐月子期间活动量本就偏低，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。

坐月子不能吃什么要根据妈妈自身体质来判断：

寒性体质的妈妈
表现：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
此类宝妈勿吃：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。



热性体质的妈妈
表现：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
此类宝妈勿吃：荔枝、龙眼、苹果。



中性体质的妈妈
表现：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
此类宝妈饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。



坐月子期间的饮食和护理真的非常关键，这关系到宝妈日后长久的健康，因此要格外留心。
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