济南的夏天实在是热到“无解”。宝宝身体幼小，免疫系统发育尚不完全，极易在“室外温”与“空调房”的交替中发生感冒等病症。

那怎么做才能提高宝宝免疫力呢？

1.母乳可以提供天然的抗体
对于新生宝宝来说，最好的提高免疫力的“补品”就是母乳。
大家耳熟能详的乳铁蛋白就是主力军，它是一种免疫蛋白，能有效抑制有害微生物生长，提高宝宝抵抗力；帮助身体对铁元素吸收和运输，减少缺铁性贫血的发生；帮助肠道发育，让宝宝吃啥补啥身体好。


2.接种疫苗是最有效的方式
这能让孩子自身的免疫系统强大起来。疫苗相当于让身体先学在安全的环境下，预演危险来临时的情况，从而提前学会应对危险的方法，提高身体免疫力！
这样等身体真的遇到了危险（疾病）身体会根据之前的免疫记忆，制造出相应抗体，对抗疾病。


3.营养均衡很重要
食补是获取营养非常重要的来源。绝大多数营养都能从丰富的食物中获取，水果蔬菜、谷物主食都不能落下。营养补足身体强壮，免疫力自然就上去了。


4. 睡眠质量要保证
睡眠不足也会降低免疫力，提高孩子发育成肥胖儿的几率。帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的失眠时间，也是提高免疫力的关键。
适度进行耐寒锻炼，多到室外活动可以增强鼻腔、咽喉上呼吸道粘膜的抗菌能力，也能激发人体的神经免疫系统，提高免疫力。


5.勤洗手是不变的预防法则
小手东摸西摸、什么都爱塞嘴里啃啃咬咬、和小朋友一起玩耍......孩子在用各种方式探索世界的时候，细菌和病毒就很容易“趁虚而入”。
勤洗手、不混用餐具能帮助孩子大大减少生病的机会，阻隔细菌和病毒的传播。所有孩子可能会放进嘴里的东西都要清洗干净哦。


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