济南艾玛医院
济南艾玛医院楼高龄备孕的宝妈需要注意饮食调养，身体每天都要摄入蛋白质、微量元素、维生素C等营养物质，同时要保持愉悦的心情，适当做体育锻炼，有利于增加怀孕机率。
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随着社会的发展，很多现代女性不仅经济独立，思想也非常独立，在面临工作和感情的时候都有自己独特的想法和追求，以至于年龄在不知不觉中慢慢的增长，当面临备孕的时候，才发现想要宝宝这件事情，也不是顺遂心意的，那么，当高龄宝妈想要宝宝的时候需要注意些什么呢？
什么年龄算是高龄妈妈?
一般来说，女性合适的生育年龄是25岁—29岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，妊娠并发症少，而且子宫颈管弹性佳，容易扩张，子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄妈妈了。一旦打算要孩子尽量早点受孕在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量
按时补充叶酸和维生素
叶酸可以有效防止胎儿的神经管缺陷，应该在孕前三个月和孕后三个月连续服用叶酸。男性也应该合理补充钙、锌、硒等能够改善精子质量及精子活力的元素。
调整心态，适当运动
准备怀孕的高龄妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。然后尽量养成规律去运动，这样能够改善妈妈的身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。
告别不正常体重
体重是影响怀孕的重要因素，宝妈体重如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。因此，尽量在怀孕之前控制好体重，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好
准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
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