宝宝在4-6个月的时候就可以吃一些辅食了，很多妈妈觉得给宝宝吃辅食是件很简单的事情，不就是给宝宝吃点母乳以外的食物嘛。
宝妈你如果这么认为可就错了，小宝宝的肠胃是很稚嫩的，很多食物吃了都会不消化或者过敏，所以给宝宝选择辅食也是大有学问的。
1.一岁内不要添加盐、糖等调味料
在刚开始添加辅食的阶段，宝宝的味蕾是十分敏感的，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，再添加调味料反而会给宝宝造成身体负担。
1岁以内的宝宝辅食中可以不放盐，1岁后可以适量添加，1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。
也正因为宝宝辅食比较清淡，大人吃饭时，千万不要给孩子喂大人的食物，因为宝宝过早接受了“重口味”的成人食物，对清淡的辅食自然不再那么容易接受了。

2.不要把蛋黄作为宝宝的第一辅食
研究表明，鸡蛋黄的营养成分算不上是均衡的，而且很容易引起宝宝过敏。4～6个月宝宝的肠胃还发育不完善，摄入鸡蛋黄容易引起消化不良，继而影响的宝宝的发育。
对于进食及发育良好的宝宝来说，可以在8个月后添加鸡蛋黄，而鸡蛋清建议1岁后才能添加。
对于明确蛋黄过敏的宝宝，停止食用鸡蛋黄至少6个月后才能再次添加。另外，宝宝8个月以上1岁以前，要吃煮熟的鸡蛋黄，1岁以后就可以将全蛋烹制成鸡蛋羹。

3.一岁内不要添加鲜奶
有的妈妈会认为宝宝可以喂养配方奶粉，鲜奶自然也没问题。这样的观点是不对的哦！
1岁内婴儿不适合喝鲜奶及其制品，因宝宝肠胃功能未发育成熟，鲜奶中α型乳糖会抑制宝宝肠道益生菌的生成，因而容易诱发一些肠道疾病。
一般建议宝宝到了2-3岁左右，再尝试鲜奶。

4.两岁内不要食用蜂蜜
未满2岁的宝宝不建议吃蜂蜜。因为蜂蜜在制造、运输与储藏过程中，很容易受到肉毒杆菌的污染，导致肉毒杆菌性食物中毒。
据英国相关报道，在过去的25 年中，就发生过40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，这些案例都与食用蜂蜜有关联。

5.不要使用铜质、铝质的容器
给宝宝烹饪食物的时候尽量不要用铜质、铝质的炊具，因为某些食物中含有维生素C，铜会破坏维生素C的作用;而铝质可以在酸性坏境下溶解在食物中。
比如说食物中含有醋或者加热时，铝离子就可游离出来，对宝宝的健康产生不利的影响。铝对脑细胞有强的亲和力，食入过多铝元素会造成智力减低。

6.不要给宝宝煮水果汤补充维生素
有些妈妈认为水果烹煮之后会减少宝宝腹泻的可能性。
但是水果被高温加热后，维生素等营养成分就会大打折扣，所以并不建议妈妈过度依赖烹煮过的水果为宝宝补充维生素。
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