“长老”归来！立志减肥！直播75kg-55kg！战必胜！ -

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紫薇格格41楼

可可抱着蜜罐子:

最近出差一趟，到了美食之地，又长胖了不少。77kg了！所有衣服都穿不进去了！但是基数大的人不适合剧烈的运动。很容易减肥不成还造成运动损伤。可以适当的快走每天一小时，平板支撑几个组合。

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亲去了哪里呀！分享美食游记哈

2018/05/04回复

小轩@jn42楼

可可抱着蜜罐子:

想到非常重要的一点！一定要强调一下！我是不太爱吃甜食的人，前年通过无糖法从155减到118，用了大约半年，期间破戒吃碳水化合物屈指可数。后来减到标准体重以后，开始逐步恢复正常饮食，我想每天加一点快走运动，应该可以维持住体重。因为无糖法，导致本身会十分强烈的想要吃糖，吃水果，吃面食。当时我全职在家，自己开始研究做蛋糕做甜品，想要开一家甜品店，期间还去甜品店学徒了两个月。重点来了！我就是在这时候开始复胖的。甜食！就是甜食！虽然我不喜欢吃，但也不能不吃，要品尝自己做的口味如何，而且原料都是用的进口的，扔掉真的觉得挺浪费。有时候为了试验一种新品，原料就要花掉好多钱，那两个月差不多花掉两三万，也不能天天拿去送人吧，自己会吃掉！然后就非常快速非常快速的开始发胖！！而且还是肉眼可见的速度！讲真心话，对烘焙了解越深，我越不太想做这个了。现在人们生活品质那么高，营养都是过剩的，而甜食含有大量的糖，油，面，奶油奶酪等等。即使使用全进口的超级贵的原料，吃了也是不健康的。当然不健康的东西很多，不能只说这一种。总之我就是这么胖回来的没错了

吃了甜食会使人感到身心愉悦！这个是肯定的！偶尔吃一下也是很好的！

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我坚持两年晚上不吃东西，然而体重并没有什么变化

2018/05/04回复

伯森43楼

减肥对我快成了笑话，不提减肥还好，一说要减准发胖

2018/05/08回复

可可抱着蜜罐子楼44楼

????????????????????????????????????????????????
今日餐食打卡????空腹体重： 77kg????
………………………………………………????????‍♀️
⚜️早餐????????蒜苔炒鸡蛋，番茄牛腩，
皮蛋豆腐，
-------------------------------⛹????‍♀️
????早茶????，大禹岭
-------------------------------????️‍♀️
⚜️午餐????没吃
-------------------------------????????‍♀️
????下午茶☕️无
-------------------------------????????‍♀️
⚜️晚餐????炒鸭血，腊肉
-------------------------------????????‍♀️
????运动：
            ???? 快走????????‍♀️    0分钟
            ???? 波比跳????????‍♀️    0个
-------------------------------????
今日阅读
❣️????????????《百年孤独  》????????????????
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2018/05/09回复

可可抱着蜜罐子楼45楼

ᕕ(ᐛ)ᕗ变身!
❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋
☆*:.｡. o。 (今日餐食打卡)。o .｡.:*☆
………………………………………………༄༅
空腹体重： 77kg
=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ ﾍ( ´Д`)ﾉ放我去死一死啊
………………………………………………༄༅
❋早餐❋蒜苔炒鸡蛋，番茄牛腩，
皮蛋豆腐，
-------------------------------༄༅
❋早茶❋大禹岭
-------------------------------༄༅
❋午餐❋没吃
-------------------------------༄༅
❋下午茶❋无
-------------------------------༄༅
❋晚餐❋腊肉，炒鸭血
………………………………………………༄༅
❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔ

2018/05/09回复

可可抱着蜜罐子楼46楼

ᕕ(ᐛ)ᕗ变身!
❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋
☆*:.｡. o。 (今日餐食打卡)。o .｡.:*☆
.………………………………………………༄༅
空腹体重： 76.6kg
٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ比昨天瘦了
………………………………………………༄༅
❋早餐❋蒜苔炒八带
………………………………………………༄༅
❋早茶❋无
………………………………………………༄༅
❋午餐❋无
………………………………………………༄༅
❋下午茶❋煮鸡蛋两只，肉两个
………………………………………………༄༅
❋晚餐❋拌黄瓜，鱼汤，樱桃
………………………………………………༄༅
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2018/05/09回复

荼蘼雪儿47楼

正在用拔罐减肥法，希望能瘦到110天

2018/05/10回复

林林的好妈妈48楼

我用养森中药瘦瘦包配合**，一个疗程从117斤减到98斤了哦

2018/05/10回复

可可抱着蜜罐子楼49楼

ᕕ(ᐛ)ᕗ变身!
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☆*:.｡. o。 (周四餐食打卡)。o .｡.:*☆
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空腹体重： 76.0kg
٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ比昨天瘦了
………………………………………………༄༅
❋早餐❋煎鸡蛋一个，炒蒜薹
………………………………………………༄༅
❋早茶❋无
………………………………………………༄༅
❋午餐❋无
………………………………………………༄༅
❋下午茶❋酱骨头两块，皮蛋豆腐
………………………………………………༄༅
❋晚餐❋红果一盘
………………………………………………༄༅
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2018/05/11回复

可可抱着蜜罐子楼50楼

这次还是无糖法而且这个季节没什么食欲运动是没有的

2018/05/11回复

可可抱着蜜罐子楼51楼

紫薇格格:

亲去了哪里呀！分享美食游记哈

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去香港呆了几天回来又胖了

2018/05/11回复

可可抱着蜜罐子楼52楼

ᕕ(ᐛ)ᕗ变身!
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☆*:.｡. o。 (周五餐食打卡)。o .｡.:*☆
.………………………………………………༄༅
空腹体重： 74.6kg
٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ比昨天瘦了
………………………………………………༄༅
❋早餐❋无
………………………………………………༄༅
❋早茶❋无
………………………………………………༄༅
❋午餐❋炸带鱼，醋溜菜花
………………………………………………༄༅
❋下午茶❋普洱，两条拇指牛肉干
………………………………………………༄༅
❋晚餐❋红果一盘煮鸡蛋一个
………………………………………………༄༅
吃得少，无糖，没食欲，保持节奏
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2018/05/12回复

可可抱着蜜罐子楼53楼

可可抱着蜜罐子:

ᕕ(ᐛ)ᕗ变身!❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋☆*:.｡. o。 (周五餐食打卡)。o .｡.:*☆.………………………………………………༄༅空腹体重： 74.6kg ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ比昨天瘦了………………………………………………༄༅❋早餐❋无………………………………………………༄༅❋早茶❋无………………………………………………༄༅❋午餐❋炸带鱼，醋溜菜花………………………………………………༄༅❋下午茶❋普洱，两条拇指牛肉干………………………………………………༄༅❋晚餐❋红果一盘煮鸡蛋一个………………………………………………༄༅吃得少，无糖，没食欲，保持节奏❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋❋─❁❃─❋☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔ

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减肥一定是个长期坚持的事情，给大目标拆成若干小目标，比如每减掉五斤就奖励自己一个礼物。达到大目标的时候奖励一个大礼物。天天激励自己。我的小目标礼物是给自己买香水