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交代背景：三月初始体重74，75kg浮动…………不是生孩子才胖，是从小胖到大的那种，身高170cm，高大壮不爱吃甜食，不暴饮暴食，偶尔熬夜，新陈代谢尚可。可能就是基因胖。木办法啊，就是很难瘦的类型！

我不相信减肥机构，不相信任何减肥药减肥产品，减肥只能靠自己！我的一个朋友，体质和我差不多，几乎市面上知名的减肥药都试过，没有一个靠谱的，反弹厉害，身体副作用还大，我表姐，吃了著名的某代餐，一年花了将近两万，瘦了，但复胖也很快。看吧，不改变自己，什么都白搭。抽脂我是相信的，但是我不想冒险，还是靠自己慢慢的努力吧！

说说我试过的各种方法，
一/过午不食：14:00以后不进食。
        我是一个不爱运动的人，话说爱运动的胖子挺少的，基本上找的法子都是管住嘴的，我平时就不怎么吃零食，饭量也正常。那就只能更少的吃，听一名由胖变瘦的男性朋友说，靠这个不吃晚饭的方法半年瘦了几十斤，我很心动！初试过午不食还不错，前两个星期从160斤，减到150多斤，这个基数的都知道，没有什么实质变化的，看起来还是.胖...
      我很有毅力了，活活坚持了四个月，结果还是150多斤，其实是身体适应了，宣告这个方式不适合我……ps：男性真的比女性好瘦，基础代谢率高啊……

方法二/台妹减肥法：这个名字是不是特别二！？？？我也忘了怎么知道这个方法的，反正就是度娘出来，方法很详细很大篇幅，有心的宝宝们可以搜一下。当时是有个同学会！！同学会嘛！大家都懂得，想尽办法快速瘦成闪电的小心机！好吧那时还小，二十多岁！幼稚！这个方法，由140到120只要一个月！划重点一个月！20斤！当时激动的不行……
四个周，第一周，一整天吃肉不吃米，一整天吃米不吃肉，自选。比较容易。瘦了有二三斤。
第二周，不吃所有含糖含淀粉含碳水化合物的东西，肉鱼蛋菜随便吃。瘦了五六斤。
第三周第四周，吃很少，几乎不怎么吃。瘦了五六斤。
一个月下来，真的瘦了有十几斤。很欣慰了。
但是很短暂的，恢复饮食就白搭了，除非你一直不吃。

亲~~早先咱们是一波玩妈妈网的~亲可是大美人哦！！！不知道你家小丫头现在长多高了~要二胎没？我也在减肥呢，现在是74~~咱们差不多~~加油哦！！！9

方法三：麦吉减肥法！也就是无糖减肥法。百度搜详细吧。这个方法知名度就很高了，真的身边很多人这个方法瘦下来的，而且人家瘦了也没有在反弹的。我用了六个月的时间，从150斤减到120斤。恢复饮食后，又用了六个月的时间，从120斤涨到了150斤，没错，一直到现在，稳稳的150。这也怪我，麦吉其实就是无糖减肥法，用这个法子吃再多也饿，缺糖份，感觉也缺钙，会腿肚子微微抽筋。每天鱼油，综合维生素，钙片。
现在演的红海行动的杜江，新闻说也是无糖减肥法瘦的。金刚狼的演员休杰克曼，常年这样吃来保持身材。
这个方法管用，但是真的难坚持，连我不爱吃甜食的人，见了甜的东西都馋的要命。

哈哈 米菲！我家老二都三岁了。我们一起减啊

说一下接触过的针灸减肥。陪朋友去过，无效果退款什么的，针灸是好的，毕竟也是我们的传统文化。但是方法就……,前几天让用他们的食谱，就是不吃碳水化合物…哎呀，这不就是我用的无糖减肥法吗？这样吃不针灸也能瘦啊……凉了凉了……

真不容易，这么多年了，能碰见老朋友真好

用无糖减肥法，很难一气坚持下来，总会有贪嘴偷吃的时候，这样的后果就是好几天白减了。要不然我也不会用六个月的时间才减到目标体重。
无糖到一定程度也会有平台期，而且时间还挺长。我就很狠心的使用水果减肥法！！
！！！！！！！！！一天三顿饭，一顿一个苹果！！！一天掉一斤！我坚持了13天。到后面几天，连三个苹果都吃不进去，只吃一个苹果就饱了！！！一天一个苹果！！讲真，能闻到浑身上下散发着苹果的香味，感觉还挺排毒的。可是很怕身体出问题，就停了。事实上也确实出问题了，胃病！饿的！胃虽然那时候饿麻木了，但是在以后经常给我闹妖蛾子。还是伤心，不能饿！

胃出毛病我就停止无糖减肥法水果减肥法这种，正常饮食，加运动维持体重。理想很丰满！现实很骨感！变瘦了真的喜欢运动了，我一天一万步以上快走，偶尔游泳啊什么的。但是强度不够反弹的。。的。。

这时候 又有一个成功的案例 成功吸引了我

亲，快写快写，还没看够呢。

欢迎回来 欢迎

加油加油加油！

亲有没有想过组合适合自己的减肥法，比如用无糖减肥法减下来以后用过午不食巩固，我大学老师，当时教我们的时候身体很差，一节课都站不下来，要坐着讲课，去年回学校看她，十年后她居然比三十多岁的时候状态更好，她就是常年坚持素食和过午不食。

欢迎老朋友回归！ 我自己吃的日本的jiao  su ，效果不错，可以尝试下

情况很像啊，，也是75左右，，死活下不来，，试过各种减肥方法，拔罐，轻断食，都是会反弹，总结一下，减肥还是得控制饮食+运动，把胃饿小了，，管住嘴，再适当运动，应该会瘦，，

也想减肥啊，但是管不住，总是吃不饱感觉