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交代背景:三月初始体重74,75kg浮动…………不是生孩子才胖,是从小胖到大的那种,身高170cm,高大壮不爱吃甜食,不暴饮暴食,偶尔熬夜,新陈代谢尚可。可能就是基因胖。木办法啊,就是很难瘦的类型!
“长老”归来!立志减肥!直播75kg-55kg!战必胜!
2617077谈天说地
2018/03/17
全部回帖
可可抱着蜜罐子楼板凳
我不相信减肥机构,不相信任何减肥药减肥产品,减肥只能靠自己!我的一个朋友,体质和我差不多,几乎市面上知名的减肥药都试过,没有一个靠谱的,反弹厉害,身体副作用还大,我表姐,吃了著名的某代餐,一年花了将近两万,瘦了,但复胖也很快。看吧,不改变自己,什么都白搭。抽脂我是相信的,但是我不想冒险,还是靠自己慢慢的努力吧!
2018/03/17回复
可可抱着蜜罐子楼4楼
说说我试过的各种方法,
一/过午不食:14:00以后不进食。
我是一个不爱运动的人,话说爱运动的胖子挺少的,基本上找的法子都是管住嘴的,我平时就不怎么吃零食,饭量也正常。那就只能更少的吃,听一名由胖变瘦的男性朋友说,靠这个不吃晚饭的方法半年瘦了几十斤,我很心动!初试过午不食还不错,前两个星期从160斤,减到150多斤,这个基数的都知道,没有什么实质变化的,看起来还是.胖...
我很有毅力了,活活坚持了四个月,结果还是150多斤,其实是身体适应了,宣告这个方式不适合我……ps:男性真的比女性好瘦,基础代谢率高啊……
一/过午不食:14:00以后不进食。
我是一个不爱运动的人,话说爱运动的胖子挺少的,基本上找的法子都是管住嘴的,我平时就不怎么吃零食,饭量也正常。那就只能更少的吃,听一名由胖变瘦的男性朋友说,靠这个不吃晚饭的方法半年瘦了几十斤,我很心动!初试过午不食还不错,前两个星期从160斤,减到150多斤,这个基数的都知道,没有什么实质变化的,看起来还是.胖...
我很有毅力了,活活坚持了四个月,结果还是150多斤,其实是身体适应了,宣告这个方式不适合我……ps:男性真的比女性好瘦,基础代谢率高啊……
2018/03/17回复
可可抱着蜜罐子楼5楼
方法二/台妹减肥法:这个名字是不是特别二!???我也忘了怎么知道这个方法的,反正就是度娘出来,方法很详细很大篇幅,有心的宝宝们可以搜一下。当时是有个同学会!!同学会嘛!大家都懂得,想尽办法快速瘦成闪电的小心机!好吧那时还小,二十多岁!幼稚!这个方法,由140到120只要一个月!划重点一个月!20斤!当时激动的不行……
四个周,第一周,一整天吃肉不吃米,一整天吃米不吃肉,自选。比较容易。瘦了有二三斤。
第二周,不吃所有含糖含淀粉含碳水化合物的东西,肉鱼蛋菜随便吃。瘦了五六斤。
第三周第四周,吃很少,几乎不怎么吃。瘦了五六斤。
一个月下来,真的瘦了有十几斤。很欣慰了。
但是很短暂的,恢复饮食就白搭了,除非你一直不吃。
四个周,第一周,一整天吃肉不吃米,一整天吃米不吃肉,自选。比较容易。瘦了有二三斤。
第二周,不吃所有含糖含淀粉含碳水化合物的东西,肉鱼蛋菜随便吃。瘦了五六斤。
第三周第四周,吃很少,几乎不怎么吃。瘦了五六斤。
一个月下来,真的瘦了有十几斤。很欣慰了。
但是很短暂的,恢复饮食就白搭了,除非你一直不吃。
2018/03/17回复
可可抱着蜜罐子楼6楼
方法三:麦吉减肥法!也就是无糖减肥法。百度搜详细吧。这个方法知名度就很高了,真的身边很多人这个方法瘦下来的,而且人家瘦了也没有在反弹的。我用了六个月的时间,从150斤减到120斤。恢复饮食后,又用了六个月的时间,从120斤涨到了150斤,没错,一直到现在,稳稳的150。这也怪我,麦吉其实就是无糖减肥法,用这个法子吃再多也饿,缺糖份,感觉也缺钙,会腿肚子微微抽筋。每天鱼油,综合维生素,钙片。
现在演的红海行动的杜江,新闻说也是无糖减肥法瘦的。金刚狼的演员休杰克曼,常年这样吃来保持身材。
这个方法管用,但是真的难坚持,连我不爱吃甜食的人,见了甜的东西都馋的要命。
现在演的红海行动的杜江,新闻说也是无糖减肥法瘦的。金刚狼的演员休杰克曼,常年这样吃来保持身材。
这个方法管用,但是真的难坚持,连我不爱吃甜食的人,见了甜的东西都馋的要命。
2018/03/17回复
可可抱着蜜罐子楼7楼
米菲@jn:
亲~~早先咱们是一波玩妈妈网的~亲可是大美人哦!!!不知道你家小丫头现在长多高了~要二胎没?我也在减肥呢,现在是74~~咱们差不多~~加油哦!!!9
查看原文哈哈 米菲!我家老二都三岁了。我们一起减啊
2018/03/17回复
可可抱着蜜罐子楼8楼
说一下接触过的针灸减肥。陪朋友去过,无效果退款什么的,针灸是好的,毕竟也是我们的传统文化。但是方法就……,前几天让用他们的食谱,就是不吃碳水化合物…哎呀,这不就是我用的无糖减肥法吗?这样吃不针灸也能瘦啊……凉了凉了……
2018/03/17回复
可可抱着蜜罐子楼9楼
米菲@jn:
亲~~早先咱们是一波玩妈妈网的~亲可是大美人哦!!!不知道你家小丫头现在长多高了~要二胎没?我也在减肥呢,现在是74~~咱们差不多~~加油哦!!!9
查看原文真不容易,这么多年了,能碰见老朋友真好
2018/03/17回复
可可抱着蜜罐子楼10楼
用无糖减肥法,很难一气坚持下来,总会有贪嘴偷吃的时候,这样的后果就是好几天白减了。要不然我也不会用六个月的时间才减到目标体重。
无糖到一定程度也会有平台期,而且时间还挺长。我就很狠心的使用水果减肥法!!
!!!!!!!!!一天三顿饭,一顿一个苹果!!!一天掉一斤!我坚持了13天。到后面几天,连三个苹果都吃不进去,只吃一个苹果就饱了!!!一天一个苹果!!讲真,能闻到浑身上下散发着苹果的香味,感觉还挺排毒的。可是很怕身体出问题,就停了。事实上也确实出问题了,胃病!饿的!胃虽然那时候饿麻木了,但是在以后经常给我闹妖蛾子。还是伤心,不能饿!
胃出毛病我就停止无糖减肥法水果减肥法这种,正常饮食,加运动维持体重。理想很丰满!现实很骨感!变瘦了真的喜欢运动了,我一天一万步以上快走,偶尔游泳啊什么的。但是强度不够反弹的。。的。。
无糖到一定程度也会有平台期,而且时间还挺长。我就很狠心的使用水果减肥法!!
!!!!!!!!!一天三顿饭,一顿一个苹果!!!一天掉一斤!我坚持了13天。到后面几天,连三个苹果都吃不进去,只吃一个苹果就饱了!!!一天一个苹果!!讲真,能闻到浑身上下散发着苹果的香味,感觉还挺排毒的。可是很怕身体出问题,就停了。事实上也确实出问题了,胃病!饿的!胃虽然那时候饿麻木了,但是在以后经常给我闹妖蛾子。还是伤心,不能饿!
胃出毛病我就停止无糖减肥法水果减肥法这种,正常饮食,加运动维持体重。理想很丰满!现实很骨感!变瘦了真的喜欢运动了,我一天一万步以上快走,偶尔游泳啊什么的。但是强度不够反弹的。。的。。
2018/03/17回复
可可抱着蜜罐子楼13楼
butongdiandian:
亲有没有想过组合适合自己的减肥法,比如用无糖减肥法减下来以后用过午不食巩固,我大学老师,当时教我们的时候身体很差,一节课都站不下来,要坐着讲课,去年回学校看她,十年后她居然比三十多岁的时候状态更好,她就是常年坚持素食和过午不食。
查看原文试过 效果不大,可能体质问题。我是结束了饮食减肥法以后恢复饮食,加上每天一个小时快走。运动减肥还是比较难坚持,所以又反弹了
2018/04/27回复
可可抱着蜜罐子楼14楼
猫样儿生活:
情况很像啊,,也是75左右,,死活下不来,,试过各种减肥方法,拔罐,轻断食,都是会反弹,总结一下,减肥还是得控制饮食+运动,把胃饿小了,,管住嘴,再适当运动,应该会瘦,,
查看原文道理就是这么简单 可是真的不好坚持
2018/04/27回复
可可抱着蜜罐子楼15楼
小冰儿99:
过午不食,一个月就瘦下来10来斤,本来也不太胖,现在保持在100斤上下,可能是体质不同吧 我同事140多,过午不食一个月才几斤
查看原文真的很羡慕轻松就能瘦下来的 而且还不容易反弹
2018/04/27回复
可可抱着蜜罐子楼17楼
最近出差一趟,到了美食之地,又长胖了不少。77kg了!所有衣服都穿不进去了!但是基数大的人不适合剧烈的运动。很容易减肥不成还造成运动损伤。可以适当的快走每天一小时,平板支撑几个组合。
2018/04/28回复
可可抱着蜜罐子楼18楼
以下是网上找来的。
为了健康减重,我找了专业人士请教如何改变饮食习惯,在保证一日三餐的同时,降低GI高食品的摄入(GI是血糖生成指数,表示某种食物升高血糖效应与标准食品升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。)主食部分用糙米、燕麦、荞麦、玉米、紫薯替代精米面,水果少吃西瓜、葡萄、荔枝,可以用西柚、蓝莓、苹果、圣女果代替。肉类改吃原切牛排、海鲜、鸡胸肉。
为了健康减重,我找了专业人士请教如何改变饮食习惯,在保证一日三餐的同时,降低GI高食品的摄入(GI是血糖生成指数,表示某种食物升高血糖效应与标准食品升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。)主食部分用糙米、燕麦、荞麦、玉米、紫薯替代精米面,水果少吃西瓜、葡萄、荔枝,可以用西柚、蓝莓、苹果、圣女果代替。肉类改吃原切牛排、海鲜、鸡胸肉。
2018/04/28回复
可可抱着蜜罐子楼19楼
这次我打算用这个方法,因为纯无糖法虽然快速有效,但是副作用太大,亲测会造成蛋白质 钙 还有多种营养物质流失。会造成腿抽筋,牙齿发炎松动,腰椎脊椎疼痛等等。偶尔试一次可以。长久的还是算了。毕竟健康第一位的
2018/04/28回复
可可抱着蜜罐子楼20楼
心理学家安吉拉·李·达科沃斯,
是麦克阿瑟天才奖获得者。
她花多年时间搞了一个调查——决定一个人能否成功的最重要因素是什么?
她调查了西点军校,
调查了全国拼字比赛冠军,
调查了很多体育明星,
调查了很多商界成功人士,
最后她发现决定一个人能否成功的最重要因素,
不是智商,不是情商,
不是人脉,不是兴趣,
不是勇气,不是长相,
而是“Grit”——坚毅。
“向着长期的目标,
坚持自己的激情,
即便历经失败,
依然能够坚持不懈地努力下去,
这种品质就叫做坚毅。
无论在何种情况下,
比起智力、兴趣、人脉等因素,
坚毅才是最为可靠的预示成功的指标。”
她的这个发现震惊了美国人,
如今,培养孩子的坚毅能力,
已经席卷了整个美国教育学界。
成功要诀只有一个——死磕(坚毅)。
是麦克阿瑟天才奖获得者。
她花多年时间搞了一个调查——决定一个人能否成功的最重要因素是什么?
她调查了西点军校,
调查了全国拼字比赛冠军,
调查了很多体育明星,
调查了很多商界成功人士,
最后她发现决定一个人能否成功的最重要因素,
不是智商,不是情商,
不是人脉,不是兴趣,
不是勇气,不是长相,
而是“Grit”——坚毅。
“向着长期的目标,
坚持自己的激情,
即便历经失败,
依然能够坚持不懈地努力下去,
这种品质就叫做坚毅。
无论在何种情况下,
比起智力、兴趣、人脉等因素,
坚毅才是最为可靠的预示成功的指标。”
她的这个发现震惊了美国人,
如今,培养孩子的坚毅能力,
已经席卷了整个美国教育学界。
成功要诀只有一个——死磕(坚毅)。
2018/04/28回复