用无糖减肥法，很难一气坚持下来，总会有贪嘴偷吃的时候，这样的后果就是好几天白减了。要不然我也不会用六个月的时间才减到目标体重。无糖到一定程度也会有平台期，而且时间还挺长。我就很狠心的使用水果减肥法！！！！！！！！！！！一天三顿饭，一顿一个苹果！！！一天掉一斤！我坚持了13天。到后面几天，连三个苹果都吃不进去，只吃一个苹果就饱了！！！一天一个苹果！！讲真，能闻到浑身上下散发着苹果的香味，感觉还挺排毒的。可是很怕身体出问题，就停了。事实上也确实出问题了，胃病！饿的！胃虽然那时候饿麻木了，但是在以后经常给我闹妖蛾子。还是伤心，不能饿！胃出毛病我就停止无糖减肥法水果减肥法这种，正常饮食，加运动维持体重。理想很丰满！现实很骨感！变瘦了真的喜欢运动了，我一天一万步以上快走，偶尔游泳啊什么的。但是强度不够反弹的。。的。。

我控制饮食加运动，一个月瘦了近20斤，一起继续努力吧

亲，快写快写，还没看够呢。

亲有没有想过组合适合自己的减肥法，比如用无糖减肥法减下来以后用过午不食巩固，我大学老师，当时教我们的时候身体很差，一节课都站不下来，要坐着讲课，去年回学校看她，十年后她居然比三十多岁的时候状态更好，她就是常年坚持素食和过午不食。

情况很像啊，，也是75左右，，死活下不来，，试过各种减肥方法，拔罐，轻断食，都是会反弹，总结一下，减肥还是得控制饮食+运动，把胃饿小了，，管住嘴，再适当运动，应该会瘦，，

过午不食，一个月就瘦下来10来斤，本来也不太胖，现在保持在100斤上下，可能是体质不同吧 我同事140多，过午不食一个月才几斤